Perte de confiance en soi : 7 signes révélateurs
Avoir confiance en soi peut sembler inaccessible pour certaines et tellement évident chez d’autres. Alors pourquoi certains y arrivent mieux que d’autres ? Plus précisément le mot « Perte » induit qu’un jour elle a été là, cette confiance en soi dont tout le monde parle. Qu’est ce qui l’a fait disparaître ? Quand est-ce que cela s’est produit ? Les enfants ont-ils confiance en eux ? Regardons de plus près les signes révélateurs d’une perte de confiance en soi.
Confiance en soi et estime de soi
Vous êtes une femme active, accomplie professionnellement, mais quelque chose semble s’être perdu en chemin… Cette petite voix intérieure qui sème le doute devient plus présente. Vous n’êtes pas seule. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Psychology révèle que 79% des femmes actives traversent ces périodes de questionnement au cours de leur carrière. Découvrons ensemble ces signes qui indiquent qu’il est peut-être temps de prendre soin de votre confiance en vous.
Avant d’aller plus loin, il est essentiel de comprendre la différence entre confiance en soi et estime de soi.
D’une part, la confiance en soi est situationnelle – elle concerne nos capacités à accomplir des tâches ou actions spécifiques. Par exemple :
- La capacité à prendre la parole en public
- La conviction de pouvoir réussir un projet professionnel
- L’aptitude à apprendre une nouvelle compétence
D’autre part, l’estime de soi est plus fondamentale – c’est la valeur globale qu’on s’accorde en tant que personne. Elle touche à :
- Notre sentiment de mériter l’amour et le respect
- Notre perception de notre valeur intrinsèque
- Notre sentiment d’être digne, indépendamment de nos réussites
Voici une métaphore pour illustrer mon propos : l’estime de soi est comme les fondations d’une maison, alors que la confiance en soi représente les différentes pièces. On peut avoir une excellente confiance en soi dans certains domaines (une belle cuisine bien équipée) tout en ayant une faible estime de soi (des fondations fragiles).
Le plus intéressant est leur relation : une bonne estime de soi facilite le développement de la confiance en soi dans de nouveaux domaines. À l’inverse, accumuler des petites victoires (confiance en soi) peut progressivement renforcer l’estime de soi.
Les 7 signes révélateurs d’une perte de confiance en soi
Maintenant que nous avons clarifié ces concepts, examinons ensemble les 7 signes révélateurs d’une perte de confiance en soi
1. En premier lieu, le oui qui ne sait pas dire non
Votre agenda est déjà bien rempli, mais vous continuez d’accepter de nouvelles responsabilités. « Je ne peux pas les décevoir », vous dites-vous.
2. Par ailleurs, c’est toujours les autres avant soi
Vous reportez régulièrement vos propres besoins pour répondre à ceux des autres. Ce moment de détente tant attendu ? Reporté pour aider une collègue sur son projet. Votre séance de sport ? Mise de côté pour aider une copine qui s’est faite larguer.
3. L’évitement des désaccords
Les situations de désaccord vous mettent mal à l’aise. Vous préférez garder vos opinions pour vous plutôt que d’exprimer un point de vue différent.
4. En outre, la comparaison est constante
« Elle gère tellement mieux que moi », « Je n’y arriverai jamais comme elle »…
5. Et, le regard sur soi
Votre reflet dans le miroir est toujours et systématiquement source de critiques. Cette relation compliquée avec votre image mérite d’être abordée avec plus de bienveillance.
6. Pourtant il y a toujours la quête de la perfection
Vous repoussez certains projets, attendant le « bon moment ». Cette recherche de perfection masque souvent une belle opportunité de croissance personnelle. Quelle est la dernière chose que vous avez fait parfaitement ?
7. Enfin, la minimisation professionnelle
Malgré vos compétences évidentes, vous hésitez à saisir de nouvelles opportunités. « Je ne suis pas encore prête », vous pensez. Pourtant, vos réussites passées racontent une autre histoire.
De la perte au gain de confiance
Face à ces constats, il est légitime de se demander comment retrouver cette confiance perdue. Comment l’hypnose peut aider dans le cadre d’une perte de confiance en soi ? Il fut un temps où vous aviez confiance en vous, vous dansiez au milieu d’un super marché, vous vous jetiez par terre parce que vous n’étiez pas d’accord, vous parliez et chantiez fort dans un train… Vous étiez enfant. Et enfant, nous n’avons pas cette notion de regard de l’autre.
A un moment donné, il s’est passé quelque chose qui a fait que votre corps a choisi la meilleure façon pour vous protéger. Une jeune fille qui s’est sentie humiliée dans la salle de classe en primaire, va, pour se protéger, ne plus jamais prendre la parole en classe.
Et ce reflex de protection est totalement normal, seulement aujourd’hui, il n’est plus du tout adapté à la femme que vous voulez être. Il y a une vraie dissonance entre ce que votre corps vous dit de faire et ce que vous voulez réellement faire.
En définitive, l’hypnose représente une voie efficace pour reconnecter avec cette confiance naturelle que nous possédions enfants. Ensemble nous revisitons le souvenir marquant pour que vous puissiez vivre plus apaisée et devenir enfin la femme sereine que vous avez toujours rêvé d’être.
N’hésitez plus, prenez rendez-vous via Liberlo, que ce soit en visio ou au cabinet. Je reste à votre écoute en messages privés. Osez le changement et faites enfin de vos rêves une réalité ! ☀️